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讀書心得-關於本草綱目
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艾草 維基百科
是一種多年生草本植物，分佈于亞洲及歐洲地區。在詩經時代，就已經是很重要的民生植物。一般用於針灸術的「灸」。所謂針灸其實分成兩個部份。「針」就是拿針刺穴道，而「灸」就是拿艾草點燃之後去薰、燙穴道，穴道受熱固然有刺激，但並不是任何紙或草點燃了都能做為「灸」使用。艾草的氣味肯定也同時發揮了一定的作用。中國民間用拔火罐的方法治療風濕病時，以艾草作為燃料效果更佳。
中醫處方用名】艾葉、陳艾葉、蘄艾葉、艾炭。
【性味歸經】苦、辛，溫。入脾、肝、腎經。
【功效主治】
溫經止血用於沖任虛寒所致之月經過多、崩漏、胎漏，常配伍阿膠、當歸、白芍等，方如膠艾四物湯，若氣虛偏重者，可配黨參、黃芪、升麻等；若血熱吐血、衄血，可配伍生地、生側柏葉等，方如四生丸。
散寒止痛用於下焦虛寒，腹中冷痛，經血不調，痛經，及女子宮寒不孕，常配伍香附、肉桂、當歸等，方如艾附暖宮丸。
燥濕殺蟲用於皮膚濕疹瘙癢，常配伍地膚子、白鮮皮、蒼術等，水煎汁熏洗患處。
绿茶的功效
美国科研人员指出：人们在进食高脂肪饮食后，血管会出现硬化现象，如果同时或在食后饮用绿茶，可使血管软化，使血液流量改善。
绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。
绿茶中的茶氨酸水中的溶出率与水温和时间有密切关系，实验结果显示：5℃的冷开水浸泡30分钟，可使茶氨酸溶出61%左右，效果较好；90℃的水浸泡1分钟溶出率为39%；5℃冷开水浸泡24小时仅溶出50%左右。
一般绿茶的嫩芽，含茶氨酸较丰富，适应于冷开水浸泡半小时左右使其茶氨酸溶出，常服对防肥胖、脑中风和心脏病效果满意。
绿茶的老叶，采摘在生长后期，日晒时间长，价格也低廉，含儿茶素较多些，而儿茶素溶出率随水温升高而增多，适宜开水冲泡饮服。儿茶素有较强的抗自由基作用，对癌症防治有益。日本蔬菜茶业研究所研究证实，绿茶不但防止癌细胞的生成与增殖，还有一些抑制癌细胞转移的效应。
最近日本长崎大学研究指出，在饮用绿茶时，加入苹果片或碎粒，会产生一种有效物质，它在防癌和抗老化方面效用更加好。
柚子皮
现在经常能够看到柚子。吃完柚子可千万别扔皮！新加坡美容专家说，用柚子皮自制沐浴用品可是美容的妙方，这是因为柚子皮中含有丰富的果胶，而果胶又对保养皮肤很有好处。
自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒！
檸檬 資料來源輝記大排擋
檸檬萊姆類之果實皆有芳香氣味，檸檬的香氣較佳。檸檬雖是酸的但為鹼性食物，喝了對身體很好，且皮膚偏油的人可以喝啊！油性肌膚的肌膚表皮會較為偏酸性，所以可以洗像洗臉皂之類的洗劑。
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且 對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠 預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈 性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等 。
檸檬汁的好處 ～
１．強化記憶力 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物， 因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
２．改善骨質疏鬆 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水 果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明。
３．達到美容效果 檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能 去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。在國外的美容專家稱其為美容水 果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光 結細膩。
建議你〝內服〞還要〝外用〞，防曬和基礎的保養是很重要的喔。除了保養皮膚，還可讓下午充滿元氣、自信。
因為取材方便．可以自理．那麼多的好處當然就做成手工皂．自用又可上網拍交流．認識更多新朋友．不是很快樂的事嗎？
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